การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบเบา ๆ แต่ทำบ่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น การเดินให้มากขึ้น แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงทีละน้อยแต่ได้ผลในระยะยาว จนคุณต้องประหลาดใจเลยทีเดียว ...หมอจะเรียกไขมันพวกนี้ว่า ‘ไขมันวายร้ายจอมดื้อ’ เพราะไขมันเหล่านี้เกิดขึ้นง่ายแต่ยืนหยัดอยู่กับเรานานมากจริงๆค่ะ ซึ่งการจะกำจัดไขมันพวกนี้ด้วยการออกกำลังกายหรืออดอาหารเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องที่ยากมาก ส่วนมา... waiting for link from Social Network Posts (21)